テーマ:ひとりごと

暖かい人たちとの出会い有難う!

昨日、私たち中途障害者とその家族そしてボランティア17名 がリハビリと親睦をかねて、新緑の「風の高原」(風力発電機が33機ある場所)へバスハイキングへ出かけました。生憎の雨でしたので、散策を取りやめ、予定を繰り上げ、昼食をとるために天栄村の龍味食堂へ行きました。予約をしていましたので大勢でお伺いしたのですが、ゆっくりと時間を過ごす…
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今日の散歩から

 今日の血糖値は125!2日続いて120を超えてしまいました。先日義父の3回忌から食事のコントロールが上手く言っていないようです。日中からビールを飲んだり、お菓子を食べたりの結果です。昨日は10日ぶりに卓球をしたのですがだめでした。今日は少しでも血糖値を下げようといつもの散歩道をトレッキングシューズをはいて、足に負荷をかけての散歩になり…
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今朝の血糖値は84でした。

 今朝の血糖値は84.昨日朝の空腹時血糖値は120でした。前日午前中の卓球で充分に汗をかいたのですが、夕食に豚肉等、脂肪を取りすぎたのが原因でした。昨日の夕食はその反省を踏まえ、シーチキンサラダ、炒り豆腐、漬物、ご飯は150グラム等意識した結果です。午前のウオーキングの後にはみかん、午後の間食には回転焼きを食べましたが、朝食前の血糖値に…
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3時間の卓球練習で歩行数、やく15,000歩

 今日は卓球の練習日です。昨年の3月から久しぶり(50年ぶりなります)に再開しました。練習の仲間は60代、70代男女です。若いときからの経験者よりは年配になってからはじめた方たちがメーンメンバーです。試合よりはダブルスを主に試合形式でしています。公式の試合には出場しません。  今日は1時間のフォアハンド練習、その後2時間はダブルスでの…
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血糖値131!!

 10月より朝食前に簡易血糖値計測器で測っていて、12月には100を切っていた血糖値が今朝は131ありました。昨夜の食事で摂取カロリーが多かったようです。ちなみに昨夜は、3日とろろ飯(ご飯150グラム)とおでんを食べました。たんぱく質と油脂を採りすぎたようです。今日からは正月気分を拭い去り、運動とカロリーコントロールをしなければなりませ…
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箱根駅伝での途中棄権

今年の箱根駅伝は前評判では戦国駅伝といわれていました。ずば抜けたチームが無く、どこが優勝してもおかしくないとのことでしたが、結果は本命の駒澤大学の総合優勝で幕を閉じました。結果は順当のようでしたが、途中棄権のチームが3校もありました。見ているものには必死にたすきをつなごうとする姿に、大変感動を与えてくれました。が、なぜこんなに途中棄権が…
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